自律养成助手：定时关机，控制屏幕时间，提高工作效率 (自律养成计划 app)

定时关机，控制屏幕时间，提高工作效率

自律养成助手是一款帮助你養成自律習慣的應用程式。它可以幫助你設定定時關機、控制屏幕時間和提高工作效率。

定時關機

自律养成助手可以帮助你设定定时关机时间，到了設定的時間，你的電腦或手機將會自動關機。這可以幫助你养成按时睡觉的習慣，避免熬夜。

要設定定時關機，只需要在自律养成助手應用程式中設定关机时间和星期幾关机即可。

控制屏幕时间

自律养成助手还能够幫助你監控你的手機或電腦屏幕時間。它會給你一個詳細的報告，顯示你每天花了多少時間在哪些應用程式上。這可以幫助你了解你如何使用時間，並找出哪些應用程式让你分心。

要控制屏幕時間，只需要在自律养成助手應用程式中設定你想要的屏幕時間限制。當你接近限制時間時，自律养成助手會發出通知提醒你。

提高工作效率

自律养成助手還提供了一些功能來幫助你提高工作效率。例如，它可以讓你設定專注時間，在這段時間內，自律养成助手會阻擋所有讓你分心的通知和應用程式。

自律养成助手還提供了一些小工具，可以幫助你保持專注。例如，它有一個蕃茄鐘計時器，可以讓你設定工作和休息時間。它還有一個白噪音產生器，可以幫助你集中注意力。

結論

自律养成助手是一款非常有用的應用程式，可以幫助你养成自律習慣、提高工作效率和改善整體健康。如果你正在尋找一款能幫助你改善生活的應用程式，那麼自律养成助手絕對值得一試。

立刻下載自律养成助手，開始养成自律習慣吧！

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