远离拖延：计时软件助力达成目标，不再 procrastinate (远离拖延症的建议)

拖延症是一种常见的现象，会阻碍我们实现目标并充分发挥自己的潜力。它会让我们感到焦虑和内疚，损害我们的自我价值感。但是，我们可以通过各种方法来克服拖延症，其中之一就是使用计时软件。

计时软件如何帮助你克服拖延症

计时软件通过以下方式帮助你克服拖延症：

• 设定明确的时间限制：计时软件可以帮助你设定具体的时间限制来完成任务，打破任务的庞大和令人生畏的感觉。
• 提供视觉提示：计时器会显示剩余时间，让你时刻意识到时间的流逝，这有助于保持专注和动力。
• 创造紧迫感：计时器创造一种紧迫感，促使你采取行动并避免拖延。
• 提高效率：通过使用计时软件，你可以学会更高效地利用时间，减少干扰。
• 提供反馈：计时软件可以通过记录完成任务所需的时间来提供反馈，帮助你了解自己的工作方式并进行改进。

如何选择计时软件

市场上有很多计时软件可供选择。选择最适合你的软件时，需要考虑以下因素：

• 功能：确保软件具有你需要的功能，例如时间跟踪、任务管理和提醒。
• 用户界面：选择一个界面直观且易于使用的软件。
• 集成：检查软件是否与你使用的其他工具和应用程序集成。

• 价格：选择符合你预算的软件。

推荐的计时软件

以下是

如何摆脱拖延症 生活窍门妙招

治疗拖延症具体做法：1、 时刻提醒。 将你工作或学习的最终期限或约会日期写下来，可以时刻提醒自己。 对于特别重要的事情，用荧光笔重点标注一下。 2、将工作或学习安排在一天当中效率最高的时候。 3、给自己设个最后期限。 很多人都有这样的经验，那些看似不可能按时完成的任务，往往在最后一刻都能完成。 4、将工作或学习分出轻重缓急，重要的马上就做。 当一大堆工作都摊在你面前时，你就不知道该从何做起了。 5、每天早上至少完成一件你最不想做的工作或学习，其余工作你就会在轻松的心态下完成。 6、劳逸结合7、将庞杂的工作或学习分成一部分一部分地去做8、避免工作或学习被打断。 集中精力可以使你在很短的时间完成更多的工作或学习。 9、计划不要变来变去。 一旦你给自己制定了计划，就严格遵循它。 不要为了使计划更完美，而中途添加新的内容。 10、当按时完成计划时，及时进行奖励。

生活中怎么预防拖延症

1、准备小便签在你有所计划的时候，及时的想法写在便签上面，这样当你抬起头，你的目标就在纸上，还有不去行动的道理吗？2、想到什么做什么在你有一些好点子的时候，不妨马上将想法付诸实践。 不要让每一个精彩的瞬间被辜负。 3、定时提醒设置一些时间提醒，在你需要进入状态的时候提醒自己，应当结束目前的拖拉了，应该开始按照自己预定的计划按部就班的进行下去了。 4、选择适合自己的方式采用恰当的工作（学习）方式来进行规划，会达到事半功倍的效果，在你所认可的方式前，你会变的更加自然，从而解决拖延的原因。 5、屏蔽干扰当你的制止力薄弱，可以尝试将一切社交软件全部关闭，在一个绝对安静的环境里进行工作，不担心有什么突然跳出来的新闻牵走思绪，平心静气的完成自己的工作。 没有外界干扰的因素，是不是工作（学习）也会完成的相对顺利。 6、良师益友身边如果有做事干净利落不拖拉的朋友，不妨跟着他们去学习事情的处理方法，如何将一件事情更快速的解决，而不是演变成堆积如山的包袱。 换言之，当你身边有一群不拖拉的人，可能也会在一定程度上提醒你自己应该要怎样去做，良师益友，可以带给你更为直观的体会。

如何克服拖延症 克服拖延症的7大妙招

分清主次学会运用二八法则1、分类：生活中肯定会有一些突发性和迫不及待要解决的问题。 成功者花时间在做最重要，而不是最紧急的事情。 把所有工作分成急并重、重但不急、急但不重、不急也不重四类，依次完成。 你发每封电子邮件时不一定要字斟句酌，但是呈交老板的计划书就要周详细密了。 2、分解：把大任务分成小任务。 消除干扰关掉QQ，关掉音乐，关掉电视……将一切会影响你工作效率的东西统统关掉，全心全力地去做事情。 互相监督找些朋友一起克服这个坏习惯，比单打独斗容易得多。

若对本页面资源感兴趣，请点击下方或右方图片，注册登录后

搜索本页相关的【资源名】【软件名】【功能词】或有关的关键词，即可找到您想要的资源

如有其他疑问，请咨询右下角【在线客服】，谢谢支持！